Warning: The magic method GAINWP_Manager::__wakeup() must have public visibility in /customers/0/7/0/lupusmamman.se/httpd.www/wp-content/plugins/ga-in/gainwp.php on line 78

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/0/7/0/lupusmamman.se/httpd.www/wp-content/plugins/ga-in/gainwp.php:78) in /customers/0/7/0/lupusmamman.se/httpd.www/wp-includes/feed-rss2.php on line 8
<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	
	xmlns:georss="http://www.georss.org/georss"
	xmlns:geo="http://www.w3.org/2003/01/geo/wgs84_pos#"
	>

<channel>
	<title>panikångest Archives - Vad är SLE sjukdom? - Lupusmammans SLE blogg</title>
	<atom:link href="https://lupusmamman.se/blogg/tag/panikangest/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://lupusmamman.se/blogg/tag/panikangest/</link>
	<description>SLE/lupus</description>
	<lastBuildDate>Sat, 24 Sep 2016 20:28:23 +0000</lastBuildDate>
	<language>sv-SE</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.0.8</generator>
<site xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">156433612</site>	<item>
		<title>Tips vid panikattacker </title>
		<link>https://lupusmamman.se/blogg/bra-tips-vid-panikattacker/</link>
					<comments>https://lupusmamman.se/blogg/bra-tips-vid-panikattacker/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[lupusmamman]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 24 Sep 2016 20:28:23 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Avslappning]]></category>
		<category><![CDATA[Inte roligt]]></category>
		<category><![CDATA[Tankar]]></category>
		<category><![CDATA[KBT]]></category>
		<category><![CDATA[panikångest]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://lupusmamman.wordpress.com/2016/09/24/bra-tips-vid-panikattacker/</guid>

					<description><![CDATA[<p>Jag gick för många år sen, tror 2002, i gruppterapi med en sjukgymnast specialiserad på andningsteknik och avslappning med ca 5-6 andra sjukskrivna för panikångest. Jag fick det första gången 1999 eller 2000, när jag jobbat alldeles för mycket på min 80 % tjänst på nytt jobb och barnen skulle hämtas på dagis = gick [&#8230;]</p>
<p>The post <a rel="nofollow" href="https://lupusmamman.se/blogg/bra-tips-vid-panikattacker/">Tips vid panikattacker </a> appeared first on <a rel="nofollow" href="https://lupusmamman.se">Vad är SLE sjukdom? - Lupusmammans SLE blogg</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Jag gick för många år sen, tror 2002, i gruppterapi med en sjukgymnast specialiserad på andningsteknik och avslappning med ca 5-6 andra sjukskrivna för panikångest. Jag fick det första gången 1999 eller 2000, när jag jobbat alldeles för mycket på min 80 % tjänst på nytt jobb och barnen skulle hämtas på dagis = gick in the wall, slarvigt uttryckt. &nbsp;Kommer inte ihåg jättemycket, men en del utövar jag än, nedanstående mantran t ex:</p>
<p>Tänk &#8221;jag kommer inte att svimma eller dö&#8221;</p>
<p>Tänk när du andas in &#8221;<i>helt&#8221; </i>och vid utandning &#8221;<i>lugn&#8221;</i></p>
<p>Försök att få kontroll över andningen med långa, djupa andetag.&nbsp;</p>
<p>Det är verkligen inget att skämmas för. Fler än man tror kämpar med panikångest, egentligen konstigt att det inte är fler, så hårt som det är i samhället nu och vid exempelvis kroniska sjukdomar. Ett anfall är riktigt otäckt när det pågår och man blir helt slut efteråt.&nbsp;</p>
<p>Kognitiv beteendeterapi går ju ut på att <i>face your fears</i>, utsätta sig för just de situationer som man fått en attack förr i. Kan vara att gå och hämta posten utan att kolla i nyckelhålet innan, stå i affären när det är kö osv. Det är sjukt svårt första gångerna, men det lättar och går bättre å bättre.&nbsp;</p>
<p>Rekommenderar starkt Djävulsdansen, om stigmat kring psykisk ohälsa, som gått på Tv nyligen i tre avsnitt.&nbsp;</p>
<p><b>Kropp och själ hör ihop, de är inte separerade!</b>&nbsp;</p>
<p>Nuförtiden får jag regelrätta attacker väldigt sällan, tack å lov. Det är jag så tacksam för. Men visst kommer det ibland, det är inte en nådig stress jag utsätts för och har utsatts för under många år. Livet är allt annat än lätt.</p>
<p>The post <a rel="nofollow" href="https://lupusmamman.se/blogg/bra-tips-vid-panikattacker/">Tips vid panikattacker </a> appeared first on <a rel="nofollow" href="https://lupusmamman.se">Vad är SLE sjukdom? - Lupusmammans SLE blogg</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://lupusmamman.se/blogg/bra-tips-vid-panikattacker/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">2067</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Söndag</title>
		<link>https://lupusmamman.se/blogg/sondag-2/</link>
					<comments>https://lupusmamman.se/blogg/sondag-2/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[lupusmamman]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 20 Sep 2015 18:51:26 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Inte roligt]]></category>
		<category><![CDATA[SLE]]></category>
		<category><![CDATA[cortison]]></category>
		<category><![CDATA[panikångest]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://lupusmamman.wordpress.com/2015/09/20/sondag-2/</guid>

					<description><![CDATA[<p>Imorgon måste Alva försöka få en tid till reuma, många utslag å ont sen ett tag. Det är kämpigt, vill ju inte behöva höja cortisonet&#8230; Mår inget vidare själv, det händer för mycket, då säger psyket &#8221;stopp, klappa hårdare hjärta, låt henne aldrig sova, stressa mer, ge henne yrsel&#8221;- hej panikångest? Madde har ringt å [&#8230;]</p>
<p>The post <a rel="nofollow" href="https://lupusmamman.se/blogg/sondag-2/">Söndag</a> appeared first on <a rel="nofollow" href="https://lupusmamman.se">Vad är SLE sjukdom? - Lupusmammans SLE blogg</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Imorgon måste Alva försöka få en tid till reuma, många utslag å ont sen ett tag. Det är kämpigt, vill ju inte behöva höja cortisonet&#8230;</p>
<p>Mår inget vidare själv, det händer för mycket, då säger psyket &#8221;stopp, klappa hårdare hjärta, låt henne aldrig sova, stressa mer, ge henne yrsel&#8221;- hej panikångest? Madde har ringt å peppat många gånger i helgen, så långt borta, men så nära ändå??</p>
<p><a href="https://lupusmamman.files.wordpress.com/2015/09/img_5913.jpg"><img src="https://lupusmamman.files.wordpress.com/2015/09/img_5913.jpg" alt=""></a>&nbsp;Vanora gillar oxå fil och blåbär?</p>
<p>The post <a rel="nofollow" href="https://lupusmamman.se/blogg/sondag-2/">Söndag</a> appeared first on <a rel="nofollow" href="https://lupusmamman.se">Vad är SLE sjukdom? - Lupusmammans SLE blogg</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://lupusmamman.se/blogg/sondag-2/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">521</post-id>	</item>
	</channel>
</rss>